 |
| Makan Enak Dan Tidak Gemuk Saat Lebaran |
NewsClone Food - Acara silaturahmi di hari raya biasanya diisi dengan menyantap jamuan lebaran bersama. Pilihan menu yang disediakan pun relatif sama. Makanan makanan bersantan dan kaya lemak. Agar tetap sehat saat menikmati jamuan lebaran, siasati dengan cara makan ini.
Saat lebaran, beragam menu enak tersaji di depan mata. Mulai dari makanan bersantan, berlemak, hingga digoreng. Tak ketinggalan, makanan dan minuman manis sebagai pelengkap. Beberapa cara dapat dilakukan agar Anda tetap sehat saat menikmati jamuan lebaran.
Berikut cara agar bisa Makan Enak Dan Tidak Gemuk Saat Lebaran:
1. Perhatikan jam dan porsi makan
Usahakan makan teratur sesuai jadwal serta tidak mengambil porsi terlalu besar setiap kali makan. Perlu diingat, tubuh membutuhkan asupan utama di pagi, siang, dan malam hari. Selebihnya Anda boleh menikmati kudapan di antara waktu makan tersebut, tentunya dalam porsi sedikit. Dengan cara ini, Anda dapat mengontrol asupan kalori harian.
2. Selektif memilih makanan
Jamuan lebaran biasanya disajikan secara prasmanan, namun Anda tetap harus selektif memilih makanan. Batasi konsumsi makanan bersantan, berlemak, atau berminyak seperti opor, gulai, atau rendang. Makanan wajib saat lebaran ini tinggi kalori dan juga kolesterol.
Selain itu, batasi juga konsumsi makanan dan minuman manis seperti cake, cokelat, soda, atau sirup agar asupan gula tidak berlebih.
3. Imbangi dengan buah dan sayur
Kandungan serat dalam buah dan sayur dapat melancarkan sistem pencernaan. Konsumsi keduanya juga mampu mengimbangi asupan kolesterol berlebih dalam tubuh.
Selanjutnya ....
Halaman 1 dari 2
Makan Enak Dan Tidak Gemuk Saat Lebaran
4/
5
Oleh
Unknown
