 |
| Makan Enak Dan Tidak Gemuk Saat Lebaran |
4. Minum cukup air putih
Bukan hanya sebagai penghilang dahaga, minum cukup air putih membantu membuang toksin yang ada dalam tubuh serta menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Usahakan tetap penuhi kebutuhan air putih sebanyak 8 gelas per hari.
5. Berhenti sebelum kenyang
Rasa kenyang merupakan sinyal tubuh agar kita berhenti makan. Untuk menghindari rasa kenyang berlebih, sebaiknya mulailah makan sebelum merasa lapar. Cara ini baik untuk menyehatkan sistem pencernaan sekaligus membatasi asupan kalori harian.
6. Imbangi dengan aktivitas fisik ringan
Aktivitas fisik ringan perlu dilakukan tiap hari, termasuk saat lebaran. Kegiatan ini dapat membantu tubuh membakar kalori yang masuk. Jenis aktivitas fisik ringan yang bisa dilakukan di hari raya adalah bersilaturahmi mengelilingi tetangga sekitar rumah sambil berjalan kaki.
Halaman 2 dari 2
Makan Enak Dan Tidak Gemuk Saat Lebaran 2
4/
5
Oleh
Unknown
